タオルを使って猫背予防！
多くの方が背中の筋肉を上手く使えていない事で猫背になってしまいます！
猫背になると肩こり、腰痛、首痛、手の痺れ、様々な不調に繋がってしまいますのでそうなる前の予防が一番大事ですね！
やはり一度不調になるとなかなか直ぐにの改善が難しく、時間もその分かかってしまいますのでぜひ普段から背中の筋肉を動かしていきましょう！
家庭ではタオルは必ずありますよね
タオルを使ってだれでも出来る、背中の筋肉を動かす方法です！
①タオルを順手で持ってセットします
セットした時に肩甲骨をキュッと真ん中に寄せるんがポイントです！
②タオルを下に引きつけます
肩甲骨の動きを意識して
重要なのは肩で動かすイメージじゃなくて、肩甲骨をグリっと下に回してくる感じです.
肩こりや猫背が気になる方、ぜひあなたにあったエクササイズをお試しください。
