胸を張っても猫背は治らない？！
昔から悪い姿勢をしていると、、
『ほら！背筋をただしなさい！』
とよく言われたりもしましたが、これがなかなか難しくただ単純にカラダを大きく後ろに反らして良い姿勢を維持してしまうという悪いパターンになってしまったりもします。
例えばこんな姿勢、、
下腹部には全く力が入ってなく、カラダだけ起してしまっている状態です。
こうなると、反り過ぎるので腰も痛めやすくなりますし、反ったぶんまた背中を丸めようとします。
結論から言うと良い姿勢の場合腹圧、つまりお腹がやや凹ませているかどうかが一番の最重要ポイントです。
試しにお腹を凹ませてみましょう！
その凹ませた状態をキープしたまま、カラダを後ろに倒してみましょう。
そうしてみると、いつもより後ろに倒しにくくなっているト思います。
この状態が腹筋が背骨をグッと支え固定している状態です。
この腹筋の固定が出来ていないと、、
下腹がでてくる→骨盤が倒れる→猫背になる→肩こり＆腰痛が始まる
という悪循環に、、、
今日から出来る事なので、ぜひチャレンジしてみましょう！
ずばり猫背の大きな原因は『腹筋の弱さ』ですよ！
