TRXサスペンショントレーニング 実践編

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先日、導入したサスペンショントレーニングを行ってみました!

 

まずは脚のトレーニング。

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初心者の方で失敗の多いスクワットのトレーニングでも、しっかりとお尻や太もも裏の筋肉に刺激を入れる事が出来るので非常に有効です。ヒザにも負担はかかりません。

(効果)このトレーニングの場合、主にヒップアップや弛みの改善、予防

 

次に胸のトレーニング。

 

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しっかりと大胸筋にストレッチを掛ける事ができ、良いですね!

レベルに合わせてカラダの傾きの角度を変える事で、初心者の方でも安心してトレーニングが可能です!

(効果)猫背の改善、バストが綺麗に見える

 

最後に背中のトレーニング

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なかなか日常生活では刺激の入りにくい引っ張る動作で背中の筋肉を使う事。

こちらも最初は背中の筋肉を使うコツが掴むのが難しいですが、細かく指導します。

(効果)猫背の改善や肩こりの改善

もちろんサスペンションキットを使ったトレーニング以外にもお客様のレベルや目標に合わせてバーベル&ダンベルを使用したりもします。

サスペンショントレーニングは女性及び初心者の方に特に有効なトレーニングが出来ますので、トレーニングのお客様は楽しみにしていて下さい!

肩こりや腰痛、骨盤のゆがみやO脚、X脚にも大変有効です! 

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