スマホの使いすぎで肩こりに、、
最近はスマートフォンが増えてきたことで街中でも常に前のめりになっている人をよく見かけませんか
スマートフォンやＰＣが普及していることで非常に便利になっている反面、正しい姿勢を見失ってしまって肩こり、首こり、頭痛のお客様が大変多いです
特に若い方でそのような方が増えてきています
では、何故ストレートネックや肩こりになってしまうのか
その原因は・・
・長時間無理な姿勢をとってしまう
・大腰筋の筋力低下によって骨盤前傾、後傾
・腹筋、背筋の筋力低下による猫背
この３つが主な原因です
ストレートネックや肩こりの方は1つは必ず当てはまるんです
これらを改善するには問題となっている姿勢を改善する、弱っている筋肉を強化する、使い過ぎている筋肉を緩めるしかありません
肩のまわし方なんかは以前のブログで説明させていただいていますよ
自分の現状を知ることが改善への第一歩になりますので今日から少しでも変えていきましょう
