ダイエットに重要な3つの事
おはようございます!
今朝はあいにくの雨模様で、せっかくの日曜日もあまり外出出来ない天気になってしまいましたね!
でも、そのような時ほど普段出来ない家の用事、溜めこんでる用事などを行って過ごすといつもより有意義な休日になるかもしれませんよ(^^)
今日は私も現在実践中のズバリ『ダイエット』についてのお話になります!
ダイエット、、、
便利になってきた現代では人類としてもっとも身近な試練の一つではないでしょうか?(笑)
やはり体重が増加してしまうのには原因があって、
・運動不足
・摂取カロリー>消費カロリー
が大きな要因ではないでしょうか?
しかし皆さん分かってはいるのですが、なかなか効果が出ない、、、
雑誌やテレビなどでは、○○するだけ!などのダイエットが多くあり、中には極端すぎるカラダに摂って良くない方法もあります、、
まず重要な3つの事としては、、
カラダとメンタルが健康
目標を設定する
正しい方法で行う
この3つです。
カラダとメンタルが健康、、、間違ったやり方でダイエットを行った為に健康まで損ねてしまっては元も子もありません。
ダイエットを行う事でより快適に楽しくこれからの人生を過ごす事が本当のダイエットの目的だと私は考えています。
明日以降、目標の設定のやり方や、ダイエットの正しい方法などをホームページでお伝えしていこうと思っています。
安田整体院では栄養学から運動方法まで幅広くお客様にお伝えする事ができますのでぜひ一度ご来店ください(^^ゞ