台風の影響でカラダがダルい、、を改善するスイッチ
お疲れ様です。
ほんとに先週辺りから、ずっと台風関連のことしかテレビで放送されていないか？っていうくらい雨ばっかりですね！
もしかしたら『雨のほうが気分もやる気も最高だ！』という方もいらっしゃるかもしれません、、が多くの方は天気がいい時のほうが、気分も体調も良好な方が多いのではないかな？と思っています！もちろん僕自身も天気がいい時のほうが気分も体調も良好です。
ただ、天気だけは神頼みしても、てるてる坊主を作っても、普段の行いがいくら良くても人間ではコントロールすることが今のところ出来ません、、
そこで僕自身が行っている、雨が続く季節でやる気を出すスイッチをお伝えしますのでぜひ参考にしてみてください！
まず、1つ目！
朝は熱めのお湯で買おを洗う
2つ目
仕事前にはカラダをつねったり叩いたりする
3つ目
短い時間でウェイトトレーニングをしっかり行う
4つ目
夜にテレビゲームを行う
1～3つ目のお項なう狙いは『興奮するため』で4つ目の狙いは『リラックスするため』です。
つまり自律神経のON、OFFの切り替えのキッカケを1～4つ目で意図的に行っています。
この1～4つ目は人によって内容が変わります。
それは個人個人で趣味や興奮するキッカケが違って当然だからです。
運動もヨガでもランニングでも水泳でもどれでもOKだと思います。
冬場などは特に日照時間が短かったり、寒いので運動がおっくうになったりして、自律神経が乱れ冬季型うつ病になるパターンもあります。
最近も日照時間が短かったり、雨が続いたりして自律神経のバランスが崩れやすい時期になりますので、自分自身のやる気スイッチ＆リラックススイッチをみつけ、自律神経の乱れに対してストップがかけれるカラダづくりを行っていきましょう！
いつもお客さんと話ししている内容ですが、、、^^;
