夏に肩こり、腰痛がひどくなってしまう、、
夏に肩こり、腰痛がひどくなる方がいらっしゃいます、、、
こういう事は思い当たりませんか？
暑いからといって湯船につからなくて、シャワーのみ
シャワーのみではなく、ぬるめの湯船に浸かる事で血行が良くなり、筋肉が柔らかくなる
冷房の効きすぎた部屋に長時間いる
冷えすぎた体は自律神経にダメージが発生し、筋肉を筋長させる
冷たい飲み物、食べ物を摂りすぎる
胃腸が冷え、血行が悪くなることで、内臓への血流が優先され、肩、腰の血流が悪化する
暑いから、運動しない
暑くても軽度の運動は必要です。運動する習慣が大事です
当てはまる方が多いのではないでしょうか？
これからが夏本番です！
夏をおもいっきり楽しむ為にも、体のケアをやっていきましょう
