夏のむくみ【意外】な原因
朝晩は少し涼しくなって来ましたが、まだまだ日中が暑いですね！
夏の暑さが思わぬむくみの原因に成りうる事があります！
下記の項目に当てはまりませんか？
①クーラーで冷え過ぎ！血行不良を起こしている！
オフィスなどで冷房が当たる場合は一枚羽織るものをもちましょう
②水分不足による血行不良
汗をかくことと、水分不足で血液がドロドロになり循環が悪くなる
③アルコールの取り過ぎ！塩辛い物の食べ過ぎ！
アルコールを飲んで、尿を出して、また水を飲む＝むくみ誘発の悪循環で結果的に水分の過剰摂取になります。
また塩辛いものを食べるとさらに喉がかわき水分の過剰摂取に繋がります。
④暑くて身体を動かさない
筋肉はポンプのような役割もあるので軽い運動を行う事で、代謝が上がり、結果カラダから余分な水分が汗として排出されやすくなる。
⑤ビタミンＢ1の不足
ビタミンＢ1は汗や尿と一緒に体外に排出されやすい。ビタミンＢ1が不足すると、タンパク質の合成ｇうまくできなくなり代謝がスムーズにいかない
最近むくみが気になる方は当てはまった項目が1つは必ずあります。
1つずつ要因を潰していく事が改善への第一歩です。
