寒い時はどこを動かせば温まる？
また一段と寒さが激しくなりました、、、
毎年１２月はここまで寒かったかな？と錯覚するほどの寒さが続きますね！
先日もお休みを頂いて日本海に釣行を予定しておりましたが、
波風が激しく、あえなく断念してしまいました、、、（いつ釣りに行けるのやら、、、）
寒いと益々、カラダが縮まってしまいほんとうに肩こりや腰痛、冷え性のお持ちの方は辛いと思います！
今日は『寒い時はどこを動かせば温まる？』『どこを温めれば良い？』というお話をしたいと思います！
ずばり、動かすとカラダが温まる効果的な部位は大きい筋肉の箇所になります。
『足の筋肉』＆『背中の筋肉』
が寒い時に動かすには大変有効です。
足の筋肉は通勤中などに階段を利用したり、一段飛ばしで登ると効果的です。
背中の筋肉は大きくバンザイしたり、肩を後ろに回す事で大きく働きます。
次にどこを温めれば効果的にカラダが温まるのか、、、？
温めると有効な箇所は太い大動脈の血管が通っている箇所になります。
『首』『お腹』『背中』『足の付け根』などが有効です。
これは皆さん無意識に行っているかもしれませんね（＾－＾）
肩こりや腰痛の解消のための一番の方法は血流を良くする事！
カラダを動かしたり、効果的に温めて解消していきましょう！
安田整体院の整体も血液の流れを良くする整体ですのでいつでもご連絡下さい！
