正月疲れを解消する方法
本日より仕事始めの方も多いのではないでしょうか?
タイトルの通り、年末年始には、
・暴飲暴食
・寝不足
などの生活リズムが崩れることにより、カラダや内蔵系への負担や自律神経への負担が増大しています。
それらの事によりカラダを動かす機会がなかったり、まっすぐ自分の姿勢をコントロール出来なくなることによる
『肩こり』『腰痛』『首の痛み』『頭痛』
などが起こってしまい、体調不良が表面化します。
また、自律神経系のダメージによる長期休暇明け特有の
『ダルさ』『集中力不足』
も起こってしまいます!
お正月疲れを効果的に解消する方法として有効な事は、
・軽い有酸素運動
・ぬるめの温度でゆっくり入浴
が効果的です。
早くいつもの状態に復帰して、仕事や勉強をガンガンこなしていきましょう!
1月末まではこれらのダルさが起こりやすいので、意識して下さい!