正月疲れを解消する方法

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本日より仕事始めの方も多いのではないでしょうか?

 

タイトルの通り、年末年始には、

・暴飲暴食

・寝不足

などの生活リズムが崩れることにより、カラダや内蔵系への負担や自律神経への負担が増大しています。

 

それらの事によりカラダを動かす機会がなかったり、まっすぐ自分の姿勢をコントロール出来なくなることによる

『肩こり』『腰痛』『首の痛み』『頭痛』

などが起こってしまい、体調不良が表面化します。

 

また、自律神経系のダメージによる長期休暇明け特有の

『ダルさ』『集中力不足』

も起こってしまいます!

 

お正月疲れを効果的に解消する方法として有効な事は、

・軽い有酸素運動

・ぬるめの温度でゆっくり入浴

が効果的です。

 

早くいつもの状態に復帰して、仕事や勉強をガンガンこなしていきましょう!

1月末まではこれらのダルさが起こりやすいので、意識して下さい!

 

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