肩甲骨を動かして肩こりや首こりを改善！

暖かくなってくると同時に肩こりや腰痛の不調を訴えられる方が増えてきます！

気温の変化や花粉や黄砂などの見えないストレスが要因の一つにはなりますが、何より一番の原因として年中あるのが『身体を動か沙な過ぎての不調』が一番多いです！

解消法は↓を参考に！

寒い時に出来る簡単肩こり解消運動『ハッスルハッスル』

筋肉は『縮む』と『伸びる』という動作の繰り返しで色んな身体を動かす動作に繋がります。

筋肉が上手く縮んだり、伸びたりする事で筋肉がまるでポンプのように血液を全身に送る事が出来るのです。

現代生活は身体を動かさなくていい仕掛けやバリアフリーの広まりによってほんとに楽になり過ぎました。

デスクワークやスマートフォンの普及もますます指先一つで何もかも出来てしまう世の中ですので、筋肉はどんどん必要がなくなってしまうのです。

筋肉が少なくなりすぎると、上記の筋肉のポンプ作用が働かなくなるので身体の不調のリスクはもの凄く高まります。

またデスクワーク時の悪い姿勢は一部分の筋肉に負担を掛け過ぎてしまっている場合もあります。

例えば極端な前のめりの姿勢や、デスクや椅子の高さが合わずに肩がすくめた状態が長時間続くなど、、、

そうなると筋肉は『縮む』動作しか行われていない筋肉が出てきてしまい、伸びる動作が行われないままの状態になり肩こりや腰痛の発生原因にもなります。

あなたの筋肉は『縮む』『伸びる』方向に正しく使えているでしょうか？！

左右で肩の高さが違う方は多くが、挙がっている方の肩が自分で意識しているよりも『縮む』方向で使いすぎてしまっているのかもしれません。

いつでも当院で確認しに来て下さい！