良い姿勢には筋肉は不可欠！

良い姿勢を作るのには筋肉は必要不可欠です！

良い姿勢を維持できない、またはその時間を長く保てないと言う事は、筋力不足または自分の体重をコントロールできていない可能性が高いです。

上記の事は肩こりや腰痛、O脚などにも大きく関連しています。

筋力をアップ＆維持する為には、、

・筋肉に負荷をかける事！

・普段動かさないような大きな動作を行う事

現代社会はバリアフリーが広まってきた事もあり、かなり便利になっています。

姫路駅周辺でもいたるところにエスカレーターやエレベーター、階段の段差が低かったりとかなり体力を使わずにウロウロできてしまいますね！笑

若いうちの筋力は永遠には保つことはできません！

大体の方が何となく運動したり、何か始めた方がいいんやけどなかなか始められない、、、

このような方がとても多いです！

運動は何でも構いません！

ストレスなく出来る方法を考えて今年は何かチャレンジの一年にしてみましょう！

JR姫路駅から徒歩2分。マッサージやカイロではアプローチ出来ない肩こり&腰痛、骨盤の歪みは安田整体院にお任せ下さい！