貧血人口増加！肩こりや冷え性の原因にも、、
タイトルの通り貧血の方がもの凄く増えています。
統計では、女性にはなんと４人に１人以上の割合で貧血の方がいるそうです。
貧血とは、、血液中のヘムグロビン量が少なく、身体に酸素が足りていないという状態です。
と言う事は、肩こりや首こり、腰痛の原因とも共通しています。
無理な食事制限や、栄養の偏りも原因のひとつです、、
貧血の種類としては、、
鉄欠乏性貧血…轍の摂取不足が原因（全体の９９％）
悪性貧血…ビタミンＢ群の吸収不足
溶血性貧血…血液細胞が造られるより早く破壊される（マラソン選手に多い）
食事による改善療法としては、、
鉄分の摂取。一緒にアミノ酸やビタミンＣを摂取すると効果的です。
鉄を含む代表的な食べ物としては、レバー類や貝類、海藻などが効果的です。
コーヒーやお茶のタンニンという物質や、カップめんの無機リン酸という物質が鉄の吸収を阻害するので食事の最中の摂取は避けてください。
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