ダメな立ち方&座り方?足が捻れ、太く、O脚の原因にも!
最近、通勤中や街中でもとても良く見かける悪い立ち方の『女性』がいます!
たまに本屋さんなどでも見かける雑誌のモデルさんなどがかんり良くない立ち方で立たれている場合もあります、、
まず良くない立ち方の写真はコチラです!
太ももが内側に捻れ、お尻が開き、内股になっている状態の立ち方です。
この立ち方は、ずばり太ももの外側に筋肉に筋肉がつきやすくなり、お尻がたれやすい姿勢です。
太ももが内側に捻れ足の付け根や膝などに大きな負担がかかる姿勢です。
次にダメな座り方の写真です。
この座り方も先ほどの立ち方と同様太ももが内側に捻れている状態ですので負担が大きい体勢です。
足のラインが崩れてしまう座り方です。
足の外側のみに筋肉がついて、内ももはプヨプヨという事はありませんか?
どうしても床に座るのなら長座か正座を行いましょう。(正座はヒザに負担がかからないように)
そして最後に正しい立ち方とは、、
お尻をキュッと締めてつま先をやや外側にする意識で立つ事です☆
お尻がたれ気味の方やO脚の方には抜群の効果がありますよ!
正しい立ち方で身体を痛めてしまうリスクを減らし、綺麗な足のラインになるように頑張りましょう!
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