JR姫路駅から徒歩2分。マッサージやカイロではアプローチ出来ない肩こり&腰痛、骨盤の歪みは安田整体院にお任せ下さい！

カテゴリー：トレーニング

• 男性トレーニングのお客様用に、、

  

  2015.5.2

  • トレーニング, トレーニング経過, 健康ブログ

  男性トレーニングのお客様用に、バーベルプレートを追加購入致しました。 ３０㎏の追加購入でよりハードな高重量トレーニングが可能になりました。 夏はもう目前ですので現在頑張…

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• 腰痛予防のためのトレーニング：ドローイン

  

  2015.5.1

  • トレーニング, 健康ブログ, 腰痛

  ドローインというトレーニングは腹横筋という筋肉のトレーニングです。 腹横筋は腹圧を高め腰をお腹側から安定させるための重要な筋肉です。 この筋肉が弱ってきてしまうとお腹が…

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• 良い姿勢をつくる１番大事な要素

  

  2015.4.27

  • トレーニング, 予防, 健康ブログ, 肩こり, 腰痛, 骨盤

  良い姿勢を作る上で一番大事な要素は皆さん何だと思いますか？ 遺伝だからしょうがないでようか？ デスクワーク中心だから姿勢が悪くなるのでしょうか？ またまた、骨が歪…

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• 痩せすぎモデル？！は罰金！？

  

  2015.4.9

  • トレーニング, 健康ブログ

  フランスで痩せすぎのモデルや雇用している業者に罰則を下すという判決がでました！ インターネットのニュースの引用です↓ 「痩せすぎモデル」を禁止　フランス議会で法案可決の背景…

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• 膝を痛めない為の初心者の為のスクワット

  

  2015.2.22

  • トレーニング, 健康ブログ

  http://youtu.be/AwWZeMAfxWg 初めての方へ/当院が出来ること/整体＆施術の流れ/料金＆メニュー/アクセス/よくあるご質問/お客様の声/…

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• 良くあるダイエットの間違い！

  

  2015.2.13

  • トレーニング, 健康ブログ, 食事

  お正月太りは順調に解消されましたか？(^^) 運動で解消した方、食事制限で解消した方、痩せようと思っているけどなかなか行動できない方、諦めちゃった方(笑) 今年も１カ月…

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• 『要介護』にならない為の、ロコモチェック法

  

  2015.2.8

  • トレーニング, 予防, 健康ブログ, 肩こり, 腰痛, 骨盤

  通称ロコモ、正しくロコモティブシンドロームとは、、 筋肉や関節、骨などの運動機能が衰え、歩行困難になり、いずれ寝たきりになるリスクの高い状態になることを言います。 ロコ…

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• 良い姿勢には筋肉は不可欠！

  

  2015.1.25

  • お知らせ, トレーニング, 予防, 健康ブログ, 肩こり, 腰痛

  良い姿勢を作るのには筋肉は必要不可欠です！ 良い姿勢を維持できない、またはその時間を長く保てないと言う事は、筋力不足または自分の体重をコントロールできていない可能性が高いです…

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• 寒い時はどこを動かせば温まる？

  

  2014.12.16

  • トレーニング, 予防, 健康ブログ, 肩こり, 腰痛, 骨盤

  また一段と寒さが激しくなりました、、、 毎年１２月はここまで寒かったかな？と錯覚するほどの寒さが続きますね！ 先日もお休みを頂いて日本海に釣行を予定しておりましたが、 …

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• スリッパを履くと足が太くなり、むくみ、冷え性に？

  

  2014.12.11

  • トレーニング, 予防, 健康ブログ, 骨盤

  最近は寒くなってきた事もあり、室内でスリッパを履かれる方も多いのではないでしょうか？ クロックスなどのサンダルも少し外出される時などは良く履いてらっしゃる方も多いように感じま…

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