カテゴリー：トレーニング
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下腹部の引き締めに有効なトレーニング：二―レイズ（初級）
2015.5.15
詳細を見る今日は『二―レイズ』というトレーニング方法の紹介です！ 下腹部のポッコリお腹や女性の骨盤の矯正に有効なトレーニングになります！ 今回は初級編ですが明日以降でもう少し負荷…
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お尻の引き締めとＯ脚の改善に有効なトレーニング：ライイングニースプリット
2015.5.12
詳細を見るＯ脚やお尻が垂れてしまう原因の多くが太ももの骨が内側に捻れてしまう事が多いです。 女性の太もも外側の出っ張りはこのような太ももの骨の捻れが原因である事が多いですので、下記の動…
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お尻引き締めに有効なトレーニング中級編：ワンレッグヒップリフト
2015.5.8
詳細を見る前回お伝えしたヒップリフトを片足で行うエクササイズです！ 前回のヒップリフトの説明はコチラ 両足で行う場合よりも負荷が強くかかるので、両足で出来るようになれば行ってみま…
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お尻の筋肉の引き締めに有効なトレーニング①：ヒップリフト
2015.5.4
詳細を見るお尻と太ももの裏に有効なトレーニングで〖ヒップリフト〗というトレーニングがあります。 ヒップリフトは特殊な器具も必要なく、自宅で出来る手軽なトレーニングです。 ①腰を反…
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男性トレーニングのお客様用に、、
![DSC_0073[1]](http://yasudaseitai.com/wp-content/uploads/DSC_00731-330x208.jpg)
2015.5.2
詳細を見る男性トレーニングのお客様用に、バーベルプレートを追加購入致しました。 ３０㎏の追加購入でよりハードな高重量トレーニングが可能になりました。 夏はもう目前ですので現在頑張…
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腰痛予防のためのトレーニング：ドローイン
2015.5.1
詳細を見るドローインというトレーニングは腹横筋という筋肉のトレーニングです。 腹横筋は腹圧を高め腰をお腹側から安定させるための重要な筋肉です。 この筋肉が弱ってきてしまうとお腹が…
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良い姿勢をつくる１番大事な要素
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痩せすぎモデル？！は罰金！？
2015.4.9
詳細を見るフランスで痩せすぎのモデルや雇用している業者に罰則を下すという判決がでました！ インターネットのニュースの引用です↓ 「痩せすぎモデル」を禁止 フランス議会で法案可決の背景…
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膝を痛めない為の初心者の為のスクワット
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良くあるダイエットの間違い！
2015.2.13
詳細を見るお正月太りは順調に解消されましたか？(^^) 運動で解消した方、食事制限で解消した方、痩せようと思っているけどなかなか行動できない方、諦めちゃった方(笑) 今年も１カ月…
