カテゴリー:トレーニング
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『要介護』にならない為の、ロコモチェック法
2015.2.8
詳細を見る通称ロコモ、正しくロコモティブシンドロームとは、、 筋肉や関節、骨などの運動機能が衰え、歩行困難になり、いずれ寝たきりになるリスクの高い状態になることを言います。 ロコ…
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良い姿勢には筋肉は不可欠!
2015.1.25
詳細を見る良い姿勢を作るのには筋肉は必要不可欠です! 良い姿勢を維持できない、またはその時間を長く保てないと言う事は、筋力不足または自分の体重をコントロールできていない可能性が高いです…
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寒い時はどこを動かせば温まる?
2014.12.16
詳細を見るまた一段と寒さが激しくなりました、、、 毎年12月はここまで寒かったかな?と錯覚するほどの寒さが続きますね! 先日もお休みを頂いて日本海に釣行を予定しておりましたが、 …
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スリッパを履くと足が太くなり、むくみ、冷え性に?
2014.12.11
詳細を見る最近は寒くなってきた事もあり、室内でスリッパを履かれる方も多いのではないでしょうか? クロックスなどのサンダルも少し外出される時などは良く履いてらっしゃる方も多いように感じま…
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寒い時に出来る簡単肩こり解消運動『ハッスルハッスル』
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筋肉を動かすメリット!
2014.11.24
詳細を見る筋肉を動かすメリットをご紹介したいと思います! 良く知られている方法として、ストレッチは誰でも簡単に行うことが出来ます! そんなに難しい技術も知識も必要ありません。 …
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意外と知らない、、正しい姿勢とは?
2014.11.21
詳細を見る下記の項目にいくつ当てはまりますか? ・デスクワークをしていて姿勢が悪いと良く言われる、または自覚がある、、 ・最近下腹が出てきた ・カバンを持つ手、掛ける方がいつも同じ…
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ダイエットに効果的な運動とは?
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ダイエットの目標設定法
2014.11.10
詳細を見る昨日からのダイエットのお話の続きで今日はダイエットの目標設定法についてお話致します! ダイエットが成功するか失敗するかは、目標の設定の仕方によって大きく左右されます。 …
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ダイエットに重要な3つの事
2014.11.9
詳細を見るおはようございます! 今朝はあいにくの雨模様で、せっかくの日曜日もあまり外出出来ない天気になってしまいましたね! でも、そのような時ほど普段出来ない家の用事、溜めこんで…