カテゴリー:骨盤
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お尻引き締めに有効なトレーニング中級編:ワンレッグヒップリフト
2015.5.8
詳細を見る前回お伝えしたヒップリフトを片足で行うエクササイズです! 前回のヒップリフトの説明はコチラ 両足で行う場合よりも負荷が強くかかるので、両足で出来るようになれば行ってみま…
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お尻の筋肉の引き締めに有効なトレーニング①:ヒップリフト
2015.5.4
詳細を見るお尻と太ももの裏に有効なトレーニングで〖ヒップリフト〗というトレーニングがあります。 ヒップリフトは特殊な器具も必要なく、自宅で出来る手軽なトレーニングです。 ①腰を反…
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良い姿勢をつくる1番大事な要素
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ぎっくり腰が増えてます!!
2015.3.16
詳細を見る最近ぎっくり腰のお客様が大変多いです! お腹に力が入っていないこのような姿勢の方が大変多い! [gallery size="medium" ids="1228,1220,1…
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ダメな立ち方&座り方?足が捻れ、太く、O脚の原因にも!
2015.3.3
詳細を見る最近、通勤中や街中でもとても良く見かける悪い立ち方の『女性』がいます! たまに本屋さんなどでも見かける雑誌のモデルさんなどがかんり良くない立ち方で立たれている場合もあります、…
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『要介護』にならない為の、ロコモチェック法
2015.2.8
詳細を見る通称ロコモ、正しくロコモティブシンドロームとは、、 筋肉や関節、骨などの運動機能が衰え、歩行困難になり、いずれ寝たきりになるリスクの高い状態になることを言います。 ロコ…
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足先の冷え、解消動画
2014.12.23
詳細を見る先日は手の指先の冷えを解消する方法を動画でお伝えしました! 本日はデスクワーク時などで足先の冷えが辛い方へぜひおススメの動かし方となっています。 足先が温かくなると全身…
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指先の冷え解消動画
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寒い時はどこを動かせば温まる?
2014.12.16
詳細を見るまた一段と寒さが激しくなりました、、、 毎年12月はここまで寒かったかな?と錯覚するほどの寒さが続きますね! 先日もお休みを頂いて日本海に釣行を予定しておりましたが、 …
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スリッパを履くと足が太くなり、むくみ、冷え性に?
2014.12.11
詳細を見る最近は寒くなってきた事もあり、室内でスリッパを履かれる方も多いのではないでしょうか? クロックスなどのサンダルも少し外出される時などは良く履いてらっしゃる方も多いように感じま…