カテゴリー:腰痛
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治らない猫背の原因とは、、?
2015.6.1
詳細を見る猫背や姿勢でお悩みの方は大変多いです。 しかしご自身が猫背という意識があっても改善方法が分からなかったり、何で猫背になっているのかが分からない方が多いのでなかなか改善が望めま…
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効果的なストレッチで腰痛を改善!~腸腰筋~
2015.5.22
詳細を見る腰痛の原因や姿勢の悪化の原因の筋肉で個人的に最も腸腰筋が重要だと考えています。 実際に腰痛や骨盤のお悩みの方のほとんどがこの腸腰筋に原因があり、施術でも一番時間をかけ…
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お尻引き締めに有効なトレーニング中級編:ワンレッグヒップリフト
2015.5.8
詳細を見る前回お伝えしたヒップリフトを片足で行うエクササイズです! 前回のヒップリフトの説明はコチラ 両足で行う場合よりも負荷が強くかかるので、両足で出来るようになれば行ってみま…
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お尻の筋肉の引き締めに有効なトレーニング①:ヒップリフト
2015.5.4
詳細を見るお尻と太ももの裏に有効なトレーニングで〖ヒップリフト〗というトレーニングがあります。 ヒップリフトは特殊な器具も必要なく、自宅で出来る手軽なトレーニングです。 ①腰を反…
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腰痛予防のためのトレーニング:ドローイン
2015.5.1
詳細を見るドローインというトレーニングは腹横筋という筋肉のトレーニングです。 腹横筋は腹圧を高め腰をお腹側から安定させるための重要な筋肉です。 この筋肉が弱ってきてしまうとお腹が…
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良い姿勢をつくる1番大事な要素
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あえて言うなら、、腰に負担の少ない座り方
2015.4.20
詳細を見る『いっつも座ってるとき腰が痛い』と訴えられる方が多いですので、「腰」に負担をかけないという点であえて言うなら、、という座り方を書きます。 まず、座るという事はどの座り方も基本…
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機械もカラダもメンテナンスが必要なのは一緒!
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思い込みで腰痛が悪化!?
2015.3.17
詳細を見る少し難しい話になってしまいますが、、 この腰痛は年齢相応だろう、、、ぎっくり腰になってからなんとなく腰に違和感が、、、いつも痛くて当たり前、、、このような感じで腰の痛みにお悩…
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ぎっくり腰が増えてます!!
2015.3.16
詳細を見る最近ぎっくり腰のお客様が大変多いです! お腹に力が入っていないこのような姿勢の方が大変多い! [gallery size="medium" ids="1228,1220,1…