カテゴリー:腰痛
-
肩甲骨を動かして肩こりや首こりを改善!
2015.3.9
詳細を見る暖かくなってくると同時に肩こりや腰痛の不調を訴えられる方が増えてきます! 気温の変化や花粉や黄砂などの見えないストレスが要因の一つにはなりますが、何より一番の原因として年中あ…
-
暖かくなってきてカラダがダルい時にこそ見て下さい!
2015.2.25
詳細を見る季節の変わり目です! 今週くらいから暖かくなってきました!花粉も黄砂もばんばん飛んでます! 温度変化に体の調節機能に負担がかかり、体調不良を起こしてしまいやすい季節です! …
-
肩こりや腰痛を和らげる入浴法
2015.2.17
詳細を見る肩こりや腰痛を和らげる入浴法 肩こり、腰痛の方は、ぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まるのが効果的です! ぬるめのお湯というと、、、、 38℃から40℃くらいの温…
-
貧血人口増加!肩こりや冷え性の原因にも、、
-
『要介護』にならない為の、ロコモチェック法
2015.2.8
詳細を見る通称ロコモ、正しくロコモティブシンドロームとは、、 筋肉や関節、骨などの運動機能が衰え、歩行困難になり、いずれ寝たきりになるリスクの高い状態になることを言います。 ロコ…
-
良い姿勢には筋肉は不可欠!
2015.1.25
詳細を見る良い姿勢を作るのには筋肉は必要不可欠です! 良い姿勢を維持できない、またはその時間を長く保てないと言う事は、筋力不足または自分の体重をコントロールできていない可能性が高いです…
-
正月疲れを解消する方法
-
足先の冷え、解消動画
2014.12.23
詳細を見る先日は手の指先の冷えを解消する方法を動画でお伝えしました! 本日はデスクワーク時などで足先の冷えが辛い方へぜひおススメの動かし方となっています。 足先が温かくなると全身…
-
肩こり、腰痛と関係のない人とは?
-
寒い時はどこを動かせば温まる?
2014.12.16
詳細を見るまた一段と寒さが激しくなりました、、、 毎年12月はここまで寒かったかな?と錯覚するほどの寒さが続きますね! 先日もお休みを頂いて日本海に釣行を予定しておりましたが、 …