カテゴリー:健康ブログ
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お尻引き締めに有効なトレーニング中級編:ワンレッグヒップリフト
2015.5.8
詳細を見る前回お伝えしたヒップリフトを片足で行うエクササイズです! 前回のヒップリフトの説明はコチラ 両足で行う場合よりも負荷が強くかかるので、両足で出来るようになれば行ってみま…
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お尻の筋肉の引き締めに有効なトレーニング①:ヒップリフト
2015.5.4
詳細を見るお尻と太ももの裏に有効なトレーニングで〖ヒップリフト〗というトレーニングがあります。 ヒップリフトは特殊な器具も必要なく、自宅で出来る手軽なトレーニングです。 ①腰を反…
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男性トレーニングのお客様用に、、
2015.5.2
詳細を見る男性トレーニングのお客様用に、バーベルプレートを追加購入致しました。 30㎏の追加購入でよりハードな高重量トレーニングが可能になりました。 夏はもう目前ですので現在頑張…
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腰痛予防のためのトレーニング:ドローイン
2015.5.1
詳細を見るドローインというトレーニングは腹横筋という筋肉のトレーニングです。 腹横筋は腹圧を高め腰をお腹側から安定させるための重要な筋肉です。 この筋肉が弱ってきてしまうとお腹が…
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良い姿勢をつくる1番大事な要素
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四十肩、五十肩の違いって何?
2015.4.21
詳細を見るお客様から「四十肩、五十肩の違いって何ですか~?」とのご質問を度々受けます。 四十歳くらいによくなる腕の上がりにくくなる総称を四十肩、五十歳くらいによくなる腕の上がりにくくな…
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あえて言うなら、、腰に負担の少ない座り方
2015.4.20
詳細を見る『いっつも座ってるとき腰が痛い』と訴えられる方が多いですので、「腰」に負担をかけないという点であえて言うなら、、という座り方を書きます。 まず、座るという事はどの座り方も基本…
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痩せすぎモデル?!は罰金!?
2015.4.9
詳細を見るフランスで痩せすぎのモデルや雇用している業者に罰則を下すという判決がでました! インターネットのニュースの引用です↓ 「痩せすぎモデル」を禁止 フランス議会で法案可決の背景…
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機械もカラダもメンテナンスが必要なのは一緒!
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思い込みで腰痛が悪化!?
2015.3.17
詳細を見る少し難しい話になってしまいますが、、 この腰痛は年齢相応だろう、、、ぎっくり腰になってからなんとなく腰に違和感が、、、いつも痛くて当たり前、、、このような感じで腰の痛みにお悩…