カテゴリー:予防
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熱中症について~熱中症の種類~
2015.8.12
詳細を見るお盆休みも始まりました!安田整体院はお盆も通常通り営業です。 実家に帰省される方、友人とバーベキューなどされる方、スポーツをされる方、ゲームをして過ごす方、たくさんいらっしゃ…
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肩の高さが違う?!ストレッチで解消しよう!
2015.7.31
詳細を見る肩の高さが違うと肩こりや腰痛の原因になります。 特に下がっている方に腰痛が起こりやすくなり、股関節、ヒザにも大きく負担がかかっています。 女性の場合バッグの掛け方なども…
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台風が近づいて肩こりや腰痛が悪化する理由は?
2015.7.20
詳細を見る台風11号が通過し西日本を中心にかなり被害が出ましたね! 17日の台風通過時にはお店をお休みさせて頂いて、消防団の水防活動をしてきました! 地元の市川、月見橋の状況 …
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夏バテかも?!なりやすいタイプの人とその解消法
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治らない猫背の解消方法
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治らない猫背の原因とは、、?
2015.6.1
詳細を見る猫背や姿勢でお悩みの方は大変多いです。 しかしご自身が猫背という意識があっても改善方法が分からなかったり、何で猫背になっているのかが分からない方が多いのでなかなか改善が望めま…
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効果的なストレッチで腰痛を改善!~腸腰筋~
2015.5.22
詳細を見る腰痛の原因や姿勢の悪化の原因の筋肉で個人的に最も腸腰筋が重要だと考えています。 実際に腰痛や骨盤のお悩みの方のほとんどがこの腸腰筋に原因があり、施術でも一番時間をかけ…
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お尻引き締めに有効なトレーニング中級編:ワンレッグヒップリフト
2015.5.8
詳細を見る前回お伝えしたヒップリフトを片足で行うエクササイズです! 前回のヒップリフトの説明はコチラ 両足で行う場合よりも負荷が強くかかるので、両足で出来るようになれば行ってみま…
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お尻の筋肉の引き締めに有効なトレーニング①:ヒップリフト
2015.5.4
詳細を見るお尻と太ももの裏に有効なトレーニングで〖ヒップリフト〗というトレーニングがあります。 ヒップリフトは特殊な器具も必要なく、自宅で出来る手軽なトレーニングです。 ①腰を反…
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良い姿勢をつくる1番大事な要素