うなぎを食べて、夏バテ予防！
夏バテの原因に挙げられるのに栄養不足があります。
暑いと汗をたくさんかくので、一緒にミネラル成分まで体外に排出されてしまいます。
そこに食欲不振やバランスの悪い食事をする事で身体には充分な栄養が不足してくるのです。
夏バテ防止に効果的な栄養が、
ビタミンＢ1、ビタミンＡ、ビタミンＣ
でウナギにはビタミンＢ1，ビタミンＡ、タンパク質、脂質、ビタミンＤ、ＤＨＡ、ＥＰＡなど豊富な栄養素が含まれているんで効果大！
消化吸収もよく胃腸に優しいんで完璧です(^^)
ただ、ここ数年は価格が高騰してるんで、毎日毎日は、、、
他に夏バテに有効な食材としては、
梅干し…クエン酸、ミネラルが豊富
豚肉…タンパク質とビタミンが豊富
山芋…消化吸収を良くし、胃粘膜を保護する
ニラ、ニンニク、ネギ、玉ねぎ…ビタミンＢ1の吸収を助ける
などなどです！
夏バテは食事の面からもしっかり予防していきましょう！
当院では栄養指導もおこなってますので、どんどん質問してください！
