お腹を凹ましたい！くびれを作りたい！
お腹を凹ましたい！
くびれを作りたい！
体重そんなに変わんないのにお腹が出てきた、、、、
どうしよう？腹筋？と思う人も少なくないと思います
でもそんな出来ないですよね？
１日は出来ても続かない人がほとんどだと思います(笑)
腹筋で鍛えられるのは腹直筋と言って一番外（表面）の筋肉なんですね。
インナーマッスルと言われる腹横筋を鍛えることで、腹圧が高まり正しい姿勢で立てるようになり、肩こり・腰痛になりにくくなりダイエット効果もあります！
どうやって鍛えるの？
しんどいんじゃないの？
仰向けに寝て腹式呼吸するだけです
詳しく聞きたい方は当店までお越しくださいー！
