梅雨を快適に乗り切るには？

気圧がさがり、なんとなく梅雨はダルい、疲れやすいといった事を感じませんか

そのような時こそ、すこし身体を動かしてみたり、汗をかいたりしてみるとカラダの調子が良くなる事もあります

雨が続くからといって、あんまりダラダラ過ごし過ぎるとカラダのON、OFFの切り替えが上手くできなくなってしまい、仕事がしんどいな、、、なんて事になってしまいますので、ぜひみなさん身体を動かして調子を悪くしないようにしていきましょう

ポイントは３つ

・少しでもいいので定期的に行う事
・いきなり激しい運動は避ける
・前後には水分補給を忘れずに

散歩や買い物で歩くだけでも良い運動です
また日中、暑くもなってきていますので熱射病なんかにも気をつけてください

適度な運動で自律神経を整え、ロコモティブシンドロームも予防しましょう

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