筋肉を動かすメリット！
筋肉を動かすメリットをご紹介したいと思います！
良く知られている方法として、ストレッチは誰でも簡単に行うことが出来ます！
そんなに難しい技術も知識も必要ありません。
なので仕事のちょっとした合間や疲れたかなと感じたときなど自由に行うことが可能です！
僕は自分で整体を行う事が出来ないので、ストレッチは行いませんが、ウェイトトレーニングで筋肉に負荷をかける事で筋肉を動かします。
この場合、正しいフォームや負荷をかけて行わないと、健康に対して逆効果になる場合があります。
筋肉を動かす事で得られるメリットとは、、
■身体が柔軟になる
■全身の血行がよくなる
全身の筋肉を動かしてストレッチを行うので、筋肉のポンプ作用により血行がよくなります。
特に冷え性の方にはお勧めです！
■ストレス解消
■スポーツによる傷害や筋肉痛を予防
■肉体の老化が予防できる
などなど、、
たくさんのメリットがあります！
安田整体院の整体は、特別なストレッチのような整体で、カラダの動かしやすさにこだわった整体です！
いつでもご来店ください！
