JR姫路駅から徒歩2分。マッサージやカイロではアプローチ出来ない肩こり&腰痛、骨盤の歪みは安田整体院にお任せ下さい！

• 2014.8.18
• トレーニング, 健康ブログ

ご自宅で行う正しいスクワット

うんどうしょしんしゃ

３日おきに２０回×３セットを目安に頑張ってみて下さい！

強度は『しんどい！』って感じるくらいがベストです！

 

 

継続は力なり！

痛みが出てしまった場合はフォームが間違っている可能性がありますので、運動を中止して下さい！