寝苦しい夜が続くと肩こり、腰痛に、、？
蒸し暑く、寝苦しい日が続きますが、肩こりの原因として睡眠不足があるのを皆さんご存知でしょうか？
人間が日々の疲れを解消する方法の一つとして睡眠という手段は精神的にも肉体的にも最も効果的な方法です。
人間は活動中に多くのエネルギーを消費し、肉体的、精神的にも多くのストレスを受け休息を必要としています。
肩こりの原因として筋肉の疲労とストレスが考えられますが、では睡眠がどのように関係しているのか、、？
睡眠をとると、横になることで筋肉が重力から解放されて緩んでくれます。
また自律神経系の交感神経の働きが抑えられ、血圧が下がると同時に、副交感神経が優位に働いて血管が緩んでくれます。
そうすることで、筋肉の血流が良くなり筋肉にたまった疲れも回復されます！
睡眠不足が続いてしまうと筋肉の回復が追いつかなくなってしまい疲労が蓄積して肩こりの原因となってしまうという事です。
皆さんも寝不足で肩こりがひどくなってしまった！ってことがないように規則正しい生活を心がけて睡眠不足には注意しましょう！
